Spy Girl (18+)

Spy Girl

(18+)

18+,

Rate this posting:

{[['']]}

​ေျပာင္​းဖူးဖုတ္​​ေရာင္​းတဲ့ လုလု​ေအာင္​

​ေျပာင္​းဖူးဖုတ္​​ေရာင္​းတဲ့ လုလု​ေအာင္​

Model,မင္​းသမီး,အနုပညာ,​ေဆာင္​းပါး,

Rate this posting:

{[['']]}

လံုးခ်င္​း အိမ္​​ေလးမ်ား

လံုးခ်င္​း အိမ္​က​ေလးမ်ား

အိမ္​,

Rate this posting:

{[['']]}

ျမန္​မာ​ေမာ္​ဒယ္​​ေလးရဲ႕ပုရိသ​ေတြ ရင္​ဖိုလိႈက္​​ေမာ ​ေစမယ္​့ အလန္​းစား ပံုမ်ား

ျမန္​မာ​ေမာ္​ဒယ္​​ေလးရဲ႕ပုရိသ​ေတြ ရင္​ဖိုလိႈက္​​ေမာ ​ေစမယ္​့ အလန္​းစား ပံုမ်ား

Model,

Rate this posting:

{[['']]}

ရင္သားျပဳျပင္ထားတယ္လို႔ ေျပာခံရၿပီးတဲ့ေနာက္ သူမေကာက္ေၾကာင္းကို ပိုျပလာပါတဲ့ ကိုင္လီဂ်န္နာ

ရင္သားျပဳျပင္ထားတယ္လို႔ ေျပာခံရၿပီးတဲ့ေနာက္ သူမေကာက္ေၾကာင္းကို ပိုျပလာပါတဲ့ ကိုင္လီဂ်န္နာ

Celebrity,နိဳင္ငံတကာသတင္း,မင္​းသမီး,

Rate this posting:

{[['']]}

မိန္းကေလးေတြက လ်ိဳ႕၀ွက္ထားတတ္သည့္ အခ်က္မ်ား

မိန်းကလေးတွေက လျို့ဝှက်ထားတတ်သည့် အချက်များ

သင္နဲ႔ခ်စ္ကၽြမ္း၀င္ေနတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က သင့္ရဲ႕မ်က္လံုးထဲကို ၾကည့္ၿပီး သူမခ်စ္တဲ့အေၾကာင္းကို ေျပာပါလိမ့္မယ္။ ၿပီးေတာ့ သင္ကလည္း ယုံၾကည္ေနပါလိမ့္မယ္။ သူမရဲ႕အၾကည့္ေတြ၊ သင့္ကို မွီတြယ္ထားပံုေတြ၊ သင့္အလိုက္ကို သိေနတာမ်ိဳးေတြက သူမခ်စ္ေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအခ်က္ေတြအားလံုးက သင္သိတဲ့အရာအခ်ိဳ႕ပဲျဖစ္ပါေသးတယ္။ သင္မသိေသးတဲ့ သင္ခ်စ္သူ မိန္းကေလးအေၾကာင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနႏိုင္ပါေသးတယ္။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က သူမရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ႏွလံုးသားကို ေပးခ်င္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ သူမ ဘယ္ေတာ့မွစြန္႔လႊတ္မွာ မဟုတ္တဲ့ အရာေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ပံုမွန္ဆိုရင္ ဒီအရာေတြကို သူမရဲ႕အၿပံဳးနဲ႔ ရယ္သံတို႔ကေန သဲလြန္စရႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ပူမေနပါနဲ႔။ ခ်စ္သူစံုတြဲေတြအၾကားမွာ မိန္းကေလးေတြဖက္က လ်ိဳ႕၀ွက္ထားတတ္တဲ့ အခ်က္ေတြကို သိရွိၿပီး ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားႏိုင္ဖို႔ စုစည္းေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။


အေသးစိပ္ၾကည့္ရႈ႕ရန္
၁။ သူမအခ်စ္ဆံုးသူငယ္ခ်င္းက အားလံုးကို သိေနႏိုင္ပါတယ္။

ဟုတ္ပါတယ္။ သင့္ခ်စ္သူမိန္းကေလးရဲ႕ အခ်စ္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းက သင္နဲ႔ပတ္သက္သမွ် အေရးႀကီးအခ်က္အားလံုးကို သိေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သူမရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းက ငါသိပါတယ္ဆိုတဲ့ပံုစံနဲ႔ ျပံဳးေနၿပီဆိုရင္ ေသခ်ာစကားေျပာဖို႔လိုပါတယ္။ သင့္ရဲ႕လ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေတြက သူမဆီကတဆင့္ ေပါက္ၾကားသြားႏိုင္ပါတယ္။ အျမဲတမ္းအဆိုးခ်ည္းပဲေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။

၂။ သင့္လက္ေတြကို ၾကည့္ေန႐ုံနဲ႔တင္ သူမ စိတ္ပါလာႏိုင္ပါတယ္။

၃။ သင္တစ္ရက္ေလာက္ သူမနဲ႔ေ၀းေနရင္ေတာင္မွ သူမက သင္အႀကိဳက္ဆံုး တီရွပ္ကိုယူ၀တ္ၿပီး အိပ္မွာပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သင့္ရဲ႕ကိုယ္နံ႔ကို သူမႏွစ္သက္လို႔ပါ။

၄။ သူမ ေယာကၤ်ားဘယ္ႏွစ္ေယာက္နဲ႔ အတူအိပ္ဖူးလဲဆိုတာ အမွန္အတိုင္းဘယ္ေတာ့မွ ေျပာမွာမဟုတ္ပါဘူး။

ဒီေမးခြန္းကို ေျဖရင္သူမဘယ္ေလာက္ပဲ ႐ုိးသားပံုေပါက္ပါေစ။ အမွန္မဟုတ္ဘူးလို႔ပဲ ယူဆထားပါ။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က သူမ ေယာကၤ်ားေလးေယာက္နဲ႔ အတူအိပ္ဖူးတယ္ဆိုရင္ တကယ္က (၇)ေယာက္နီးပါး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ သင္နဲ႔ အတူမေနခင္မွာကတည္းက ဒီအေၾကာင္းကို သူမ အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ စိတ္ကူးယဥ္ႏွင့္ၿပီးသား ျဖစ္ေနပါၿပီ။

၆။ သင့္အဆက္ေဟာင္းေတြအေၾကာင္းကို လိုက္စံုစမ္းခဲ့ၿပီးေလာက္ပါၿပီ။


အေသးစိပ္ၾကည့္ရႈ႕ရန္
၇။ သင္နဲ႔ခ်စ္ကၽြမ္း၀င္သြားၿပီဆိုတာနဲ႔ သူမရဲ႕စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္ေပ်ာက္သြားၿပီး သင့္အႀကိဳက္ကို လိုက္ပါလိမ့္မယ္။

၈။ သူမရဲ႕ခႏၶာကိုယ္က သဘာ၀အတိုင္းအေမႊးအမွ်င္မရွိပဲ ေခ်ာမြတ္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သူမ အေမႊးရိတ္တာ၊ လိုးရွင္းေတြသံုးတာ၊ အသားအေရထိန္းသိမ္းတာေတြကို သင့္ကိုသိေစခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၉။ သူမမွာ လိုတာအားလံုးရွိၿပီးသား ျဖစ္ပံုရေနတတ္ပါတယ္။ တကယ္တမ္းက သူမမွာ ဘာေတြရွိတယ္ မရွိဘူးဆိုတာကို သူမရဲ႕ အ၀တ္ဘီ႐ို၊ အလွျပင္ပစၥည္းအိတ္နဲ႔ အလုပ္စားပြဲေပၚမွာ ၾကည့္ရင္သိႏိုင္ပါတယ္။

၁၀။ သူမရဲ႕ရည္းစားေဟာင္းေတြအေၾကာင္းကို ေတြးေနဆဲျဖစ္ၿပီး သင့္ကိုလည္း ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ေနတတ္ပါတယ္။

၁၁။ သင္အျပာကားေတြၾကည့္တတ္တယ္ဆိုတာကိုလည္း သူမသိၿပီးသားျဖစ္ေလာက္မွာပါ။

၁၂။ သူမက အဆင္သင့္ျဖစ္ၿပီလို႔ေျပာရင္ တကယ္အဆင္သင့္ျဖစ္ဖို႔ အနည္းဆံုး(၇)မိနစ္လိုပါေသးတယ္။ ဒီလိုေျပာလို႔ (၇)မိနစ္ေနာက္က်ၿပီးမွ သြားမေတြ႕မိပါေစနဲ႔။ ေနာက္ထပ္(၇)မိနစ္ ထပ္ေဆာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

၁၃။ ေနာက္(၁၅)မိနစ္ေနရင္ ေတြ႕မယ္လို႔ေျပာတာက ေနာက္(၁၅)မိနစ္ေနမွ ထြက္လာမယ္ဆိုတဲ့ သေဘာပါပဲ။ ေသခ်ာပါတယ္။ မိနစ္(၃၀)ထက္ေစာၿပီး ေရာက္လာဖို႔မရွိပါဘူး။

၁၄။ သင္က သူမကို သင္သိထားတဲ့အႀကိမ္အေရအတြက္ထက္ ပိုၿပီးငိုေအာင္လုပ္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ သူမ တကယ္ငိုခဲ့ရတဲ့အႀကိမ္အေရအတြက္ကို သင္မသိႏိုင္ပါဘူး။

၁၅။ သူမကို ေနာက္တစ္ခါ ဖုန္းေခၚဖို႔အေရးကို စြဲလမ္းတႀကီးေစာင့္ေမွ်ာ္ေနတတ္ပါတယ္။

၁၆။ သူမက သင္ညစ္ညမ္းစကားနည္းနည္းပါးပါးေျပာတာကို သေဘာက်ပါတယ္။

၁၇။ စၿပီးခ်စ္ႀကိဳက္ၾကတဲ့အခ်ိန္မွာဆိုရင္ သင့္ရဲ႕Voice mail ေတြ၊ Message ေတြကို သိမ္းထားၿပီး အထပ္ထပ္ နားေထာင္ဖတ္႐ႈေနမွာပါ။

၁၈။ ပံုဆိုးပန္းဆိုးအ၀တ္အစားေတြ၀တ္တာ၊ ေျခသလံုးေမႊးမရိတ္တာတို႔က သင့္ကို သေဘာက်လို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၾကားရတာ ေၾကာင္ေတာင္ေတာင္ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ တကယ္က သူမအေနနဲ႔ သင္နဲ႔ ပိုမိုခိုင္ျမဲတဲ့ဆက္ဆံေရးရွိခ်င္တဲ့အတြက္ အေစာပိုင္းအခ်ိန္ေတြမွာ ခ်စ္တင္းမေႏွာျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းတဲ့ သေဘာျဖစ္ပါတယ္။



၁၉။ သူမက အ၀တ္အစားအသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြအတြက္ အသံုးစရိတ္ကို ႏွစ္ခုထက္မက ထားပါလိမ့္မယ္။

၂၀။ သူမက သင့္ကို အျမဲတမ္းစမ္းသပ္ေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ သူမက သင့္ရဲ႕ အျပဳအမူ၊ စကားအေျပာအဆို၊ ကိုယ္ေနဟန္၊ မ်က္ႏွာအမူအယာ အားလံုးကို ေစာင့္ၾကည့္၊ သံုးသပ္၊ အကဲျဖတ္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂၁။ သင္အခန္းထဲကထြက္သြားတိုင္း သင္ေနာက္ပိုင္းကို သူမက စစ္ေဆးၾကည့္႐ႈတတ္ပါတယ္။

၂၂။ သင္က သူမအနားမွာရွိေနခ်င္တဲ့ လကၡဏာေတြကို အျမဲတမ္းေမွ်ာ္လင့္ေနတတ္ပါတယ္။

၂၃။ သူမနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး နည္းနည္းပါးပါးသ၀န္တိုတာကို သေဘာက်ပါတယ္။

၂၄။ သူမကို အခ်ိန္မေပးလို႔ အျပစ္တင္ေျပာေနေပမယ့္လည္း သင္အလုပ္မ်ားေနတာကို သူမၾကိဳက္ပါတယ္။

၂၅။ သူမလစ္လ်ဴ႐ႈခံရတယ္လို႔ ခံစားလာရရင္ သင္နဲ႔ ရန္ျဖစ္ဖို႔ အစရွာလာပါလိမ့္မယ္။

ဒီအခ်ိန္မွာ သူမဘာျဖစ္ခ်င္ေနတာလဲဆိုတာကို သိေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ စိတ္ေလွ်ာ့ဖို႔ခ်ည္းပဲ ေျပာမေနပါနဲ႔။

၂၆။ ပထမဆံုးစခ်ိန္းေတြ႕ခ်ိန္မွာ ကုန္က်စရိတ္ကို မွ်ခံေပးဖို႔ ေျပာလာရင္ေတာင္ လက္မခံလိုက္ပါနဲ႔။ သင့္ကို အေခ်ာင္ရခ်င္တဲ့လူလို႔ ယူဆလိုက္ပါလိမ့္မယ္။

၂၇။ သင့္ရဲ႕အရင္းႏွီးဆံုး သူငယ္ခ်င္းကို သူမသေဘာမက်တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီသူငယ္ခ်င္းနဲ႔ပဲ ဇာတ္လမ္းေတြလည္း ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ သတိထားေပါ့။

၂၈။ သင္နဲ႔ လမ္းခြဲေတာ့မယ္ဆိုရင္ သူမရဲ႕သူငယ္ခ်င္းေတြက သင့္ထက္အရင္ႀကိဳသိေနေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းကို တကယ္မျဖစ္ခင္ (၂)ပတ္ေလာက္အလိုကတည္းက ေျပာေနတတ္ပါတယ္။

၂၉။ သင္တို႔ႏွစ္ေယာက္လမ္းခြဲျပတ္ဆဲလိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ သင္နဲ႔ပတ္သက္သမွ် ဓာတ္ပံုေတြ၊ အမွတ္တရေတြ အားလံုးကို ဖိနပ္ဘူးထဲထည့္ၿပီး ဗီ႐ုိထဲထည့္သိမ္းထားလိုက္မွာပါ။

၃၀။ အိပ္ရာထဲမွာ သင္က ထိန္းခ်ဳပ္ဦးေဆာင္တာကို သူမသေဘာက်ပါတယ္။

သူမဘာအလုပ္အကိုင္ပဲလုပ္လုပ္၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ ထူးခၽြန္ထက္ျမက္ေနပါေစ။ သူမကို ဘာမွမေျပာပဲ အိပ္ရာထဲေခၚသြားၿပီး လုပ္စရာရွိတာကို လုပ္ေစခ်င္တတ္ပါတယ္။

Lifestyle,

Rate this posting:

{[['']]}

အိပ္ရာထဲမွာ အေကာင္းဆံုးစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ သိထားသင့္သည့္အခ်က္(၇)ခု

အိပ္ရာထဲမွာ အေကာင္းဆံုးစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ သိထားသင့္သည့္အခ်က္(၇)ခု

၁။ မ်က္လံုးအၾကည့္၊ အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ၊ ျဖစ္တည္မႈ

ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့အခါမွာ ဘယ္လိုနည္းစနစ္ေတြကိုပဲ သံုးေနပါေစ၊ ပါတနာအတြက္ ျဖစ္တည္မေပးႏိုင္ဘူးဆိုရင္ အလကားပါပဲ။ ဒါဆို ဘယ္လိုျဖစ္တည္ေပးရမွာလဲ ေမးစရာရွိပါတယ္။ ဒီကိစၥက အမ်ိဳးသားအမ်ားစုအတြက္ နားလည္ရခက္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ျဖစ္တည္ေပးတယ္ဆိုတာက သင့္ပါတနာအတြက္ ခ်စ္တင္းေႏွာေနစဥ္ အခိုက္အတန္႔တိုင္းမွာ သူမရဲ႕လိုအပ္ခ်က္ေတြကို တံု႔ျပန္တာ၊ ညွိႏႈိင္းတာကို ဆိုလိုပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ ပံုမွန္အေနအထားနဲ႔ ခ်စ္တင္းေႏွာေနခ်ိန္မွာ သင္မ်က္ႏွာကို သူမရဲ႕ပုခံုးကိုေက်ာ္ၿပီး ဖြက္ထားမယ့္အစား တစ္ခ်က္တစ္ခ်က္ မ်က္လံုးခ်င္းဆံုေအာင္ၾကည့္တာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ပါတနာကို အာ႐ုံစိုက္ေနေၾကာင္း ေပၚလြင္ေစရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေတြ႕ၾကံဳခံစားမႈအေပၚကို ကိုယ္ေရာ၊ စိတ္ပါ ႏွစ္ျမဳပ္ထားပါ။ သင္နဲ႔အတူခ်စ္ပြဲ၀င္ေနသူအေပၚမွာ အာ႐ုံစိုက္ၿပီး ႏွစ္ေယာက္စလံုးအတြက္ သာယာမႈေတြျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးေပးပါ။



၂။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

အိပ္ယာထဲကို အေလးမ၀ိတ္တံုးေတြ ယူလာဖို႔ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းေတြက သင့္ရဲ႕ လိင္မႈေရးရာကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တပတ္ကိုတစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္း ေကာင္းေကာင္းလုပ္မယ္ဆိုရင္ ဒိုပါမင္းတို႔၊ အန္င္ဒိုဖင္းတို႔လို ခံစားမႈကိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြကို ပိုမိုထြက္ရွိလာမွာျဖစ္သလို လိင္စိတ္ဆႏၵကိုလည္း ပိုမိုႏိုးၾကားတက္ၾကြေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပိုမိုသန္မာတဲ့ ၾကြက္သာေတြ၊ အ႐ုိးအဆစ္ေတြရွိတာေၾကာင့္ လႈပ္ရွားမႈကို မပင္မပန္းအာ႐ုံစိုက္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ အိပ္ခ်ိန္ကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။

အိပ္ေရးပ်က္တာ၊ အလုပ္မ်ားတာေတြနဲ႔ အျခားအျခားေသာ အေၾကာင္းခ်င္းရာေတြေၾကာင့္ စိတ္ဖိစိမႈမ်ားေနမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕လိင္စိတ္ဆႏၵကို မ်ားစြာထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးေၾကာင့္ ထြက္ရွိလာတဲ့ ေကာ္တီဆိုးလ္ေဟာ္မုန္းဟာ လိင္စိတ္ကို ပိတ္ပင္တားဆီးထားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ စိတ္ဖိစီးမႈကို စီမံခန္႔ခြဲၿပီး တစ္ေန႔ကို အိပ္ခ်ိန္(၈)နာရီျပည့္ေအာင္ အိပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အဆင္ေျပလာႏုိင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ လိင္စိတ္ကို အားေပးလႈံ႕ေဆာ္တဲ့ တက္တိုစတီ႐ုန္းေဟာ္မုန္းေတြက ညဖက္မွအထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အိပ္ေရး၀၀အိပ္မယ္ဆိုရင္ လိင္မႈစြမ္းေဆာင္ရည္လည္း ေကာင္းမြန္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္စက္ျခင္းအေလ့အထ မွန္ကန္ေစဖို႔အတြက္ အိပ္ခ်ိန္အတိအက်သတ္မွတ္ၿပီးအိပ္စက္ပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ခင္ အခ်ိန္တစ္နာရီေလာက္ အလိုကတည္းက တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဖုန္းတို႔လို အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းေတြကို မသံုးပါနဲ႔။ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အေတြးမွန္သမွ်ကို ခ်ေရးထားလိုက္ပါ။ ဒါဆိုအဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။

၄။ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၾကြက္သားေတြကို ေလ့က်င့္ေပးပါ။

ေျပာရရင္ လိင္ပိုင္ဆိုင္ရာအတြက္ သီးသန္႔သက္ဆိုင္တဲ့ ၾကြက္သာဆိုတာမရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာေနရာေတြက ၾကြက္သားေတြကေတာ့ လိင္မႈကိစၥမွာ အဓိကအခန္းက႑ကေန ပါ၀င္ေနပါတယ္။ သင့္ရဲ႕လက္ေမာင္း၊ ဆီးခံုၾကမ္းျပင္ၾကြက္သား၊ ခါးနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ သိသိသာသာအသံုးျပဳရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီၾကြက္သားေတြ အေကာင္းဆံုးစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ဖို႔လိုပါတယ္။ Kegel ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းမွာ ဆီးသြားရင္ညစ္ထုတ္တဲ့ ၾကြက္သားေတြကို ဒီအတိုင္းညစ္ထားၿပီး ႏွစ္စကၠန္႔ေလာက္ ထိန္းထားပါ။ ၿပီးရင္ ျပန္ေလွ်ာ့ေပးလိုက္ပါ။ ဒီလို ညစ္လိုက္ေလွ်ာ့ေပးလိုက္လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ၾကြက္သားကို ေလ့က်င့္ေပးရာေရာက္ၿပီး ကိစၥအျမန္မၿပီးေအာင္ အခ်ိန္ၾကာၾကာပိုထိန္းထားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ကိုယ့္အေၾကာင္း ကိုယ္သိပါေစ။

ဒီလို လိင္မႈကိစၥမွာ ကၽြမ္းက်င္ၾကသူတိုင္းဟာ သူတို႔ရဲ႕လိင္မႈေရးရာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကၽြမ္းက်င္ၾကပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အရွိန္ျမွင့္ရမယ္၊ အရွိန္ေလွ်ာ့ရမယ္၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အေနအထားေျပာင္းရမယ္ စသျဖင့္ အေျခအေနနဲ႔ အခ်ိန္အခါကို လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဘယ္လိုအေတြးမ်ိဳး၊ စိတ္ကူးမ်ိဳးက သင္ကို ကိစၥျမန္ျမန္ၿပီးသြားေစလဲ၊ ဘယ္လိုအျမန္ႏႈန္း၊ ဖိအားေတြက သင့္ရဲ႕လိင္မႈကိစၥကို စိတ္ေက်နပ္မႈေပးေစႏိုင္သလဲ စသျဖင့္ ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုယ္သိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။



၆။ ပါးစပ္ကိုအသံုးျပပါ။

အမ်ားႀကီးမေတြးပါနဲ႔ဦး။ ေျပာဆိုဆက္သြယ္ဖို႔ကို အဓိကဆိုလိုခ်င္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ပါတနာကို လိင္မႈကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သင့္ႀကိဳက္တဲ့အရာ၊ မႀကိဳက္တဲ့အရာ၊ ဘာကို ဘယ္လိုႀကိဳးစားၾကည့္ခ်င္လဲ စသျဖင့္ ေျပာဆိုေဆြးေႏြးပါ။ သင့္ပါတနာရဲ႕ လိင္မႈအႀကိဳက္ေတြကိုလည္း သိထားေအာင္ ေမးျမန္းပါ။ ေနာက္တစ္ခ်က္က သင့္ပါတနာက သင့္ကိုဘယ္လိုေက်နပ္မႈေတြ ေပးႏိုင္တဲ့ဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို ေျပာျပပါ။


၇။ ရယူဖို႔ ၊ ေပးဆပ္ဖို႔ ေလ့လာသင္ယူပါ။

တစ္ေယာက္ေယာက္ကို သာယာမႈေတြ ေပးရတာကို တကယ္ကိုေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ေယာက္ေယာက္ဆီက သာယာမႈေတြကို လက္ခံရရွိတာကိုလည္း အားလံုးကသေဘာက်ၾကပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ပါတနာကို သာယာေက်နပ္မႈေတြေပးဖို႔ ခက္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒီလိုလုပ္ၾကည့္ပါ။ အာ႐ုံေနာက္စရာေတြကို ရွင္းထားပါ။ မီးမွိန္မွိန္ေလးထြန္းပါ။ ဂီတသံခပ္တိုးတိုးေလးန႔ဲဆို ပိုေကာင္းပါတယ္။ သင့္ပါတနာ စိတ္ေအးသက္သာျဖစ္ဖို႔ လုပ္ပါ။ အခ်ိန္တစ္ခုေပးၿပီး သင့္ပါတနာရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ကို စူးစမ္းေလ့လာပါ။ သူတို႔ခံစားမႈေကာင္းေစဖို႔ အျပည့္အ၀အာ႐ုံစိုက္ထားပါ။

18+,က်န္​းမာ​ေရး,

Rate this posting:

{[['']]}