လိင္ရမၼက္ႏုိးၾကားေစတဲ့ ျဖည့္စြက္အစာေတြ မေရတြက္ႏုိင္ေအာင္ ထုတ္လုပ္ေနၾကေပမယ့္ မိခင္သဘာဝတရားၾကီးက အဲဒီအရာေတြအတြက္ အားလုံးကို စီစဥ္ေပးထားျပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆုံးေပ်ာ္ရႊင္မႈ ရရိွေစမယ့္ အေကာင္းဆုံး သဘာဝအစားအစာေတြရဲ႕ စာရင္းကို ျပဳစုေပးထားပါတယ္။
၁။ ေခ်ာကလက္
ကာမရမၼက္ႏုိၾကားတဲ့ ေဆးအျဖစ္ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက အသုံးျပဳခဲ့တာပါ။
၂။ မကာ (Maca)
မကာ ကို ေဟာ္မုန္းလန္းဆန္း တက္ၾကြေဆးအျဖစ္ ႏွစ္ေပါင္းေထာင္ခ်ီ အသုံးျပဳခဲ့ပါတယ္။ တခ်ိန္က စစ္ေျမျပင္ မထြက္ခင္ စစ္သည္ေတာ္ေတြကို တုိက္ေကြ်းခဲ့ပါတယ္။
၃။ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ သဖန္းသီး
သဖန္းသီးကို ဟုိးအရင္ကတည္းက မ်ဳိးေအာင္ေစတဲ့ ေဆးတစ္မ်ဳိးအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။
၄။ ၾကက္ဥ
ယုံခ်င္ယံု မယုံခ်င္ေနပါ။ ဘာမဟုတ္တဲ့ ၾကက္ဥက အဲဒီရမၼက္ကို ႏုိးၾကားေစႏုိင္တယ္။ ၾကက္ဥကဲ့သို႔ အသားဓာတ္ေပါၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြက ဦးေႏွာက္အတြင္း dopamine လုိ႔ေခၚတဲ့ ခံစားခ်က္တစ္မ်ဳိးကို ထၾကြေစပါတယ္။
၅။ ဂ်င္ဆင္းပင္
Hawaii တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဂ်င္ဆင္းကို ေနစဥ္ပုံမွန္ စားေနက် အစားအစာထဲ ထည့္စားလုိ႔ တစ္လၾကာျပီးရင္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ကာမစိတ္ တုိးပြားလာၾကတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
၆။ စေတာ္ဘယ္ရီ
စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို ေခ်ာကလက္ အနက္ထဲ နစ္ျပီး မာေတာင့္လာတဲ့အထိထားကာ စားေပးရမယ္လုိ႔လည္း ဆုိပါတယ္။
မိဖုရား
Credit: Trend Myanmar
0 comments:
Post a Comment