အားလံုးသိတဲ့အတုိင္းပဲ ေႏြရာသီကေတာ့ စတင္ေနပါၿပီ။ ေႏြရာသီမွာ အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႕ရာ အလြန္ခက္ခဲေၾကာင္း အားလံုးလဲသိႏုိင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အခုတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ေႏြရာသီအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အလွအပဆုိင္ရာ နည္းနာေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါရေစ။
သင့္ရဲ႕အသားအေရကို လတ္ဆတ္ၿပီး စိုျပည္တဲ့အသားအေရ အျဖစ္ ထိန္းသိမ္းထားႏုိင္ဖို႕ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြက ကူညီေပးမွာပါ။
(၁) ေရဓါတ္ျပည့္၀ေနဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။
ေႏြရာသီေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ အစိုဓါတ္ေတြ အေတာ္မ်ားမ်ား ဆံုးရံႈးရဖုိ႕ရိွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ H2O ပံုမွန္ ျပန္လည္ျပည့္တင္းေနဖုိ႕ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေရနဲ႕ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းက သင့္ရဲ႕ အသားအေရကို ယခင္ကလုိပဲ ႏူးည့ံၿပီး ေျခာက္ေသြ႕မေနေစဖို႕ ေကာင္းစြာ အက်ိဳးျပဳေပးပါလိမ့္မယ္။
(၂) ေနေရာင္ကာကြယ္ဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။
တကယ္လုိ႕ ျဖစ္ႏုိင္မယ္ဆုိရင္ မနက္ (၁၁)နာရီမွ ညေန (၃)နာရီအတြင္း အိမ္အတြင္းမွာပဲ ေနပါ။ ဒီအခ်ိန္အတြင္းမွာ ေနေရာင္ျခည္ဟာ အျပင္းဆံုးနဲ႕ အသားအေရကို ထိခုိက္မႈအမ်ားဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က အျပင္ထြက္ဖို႕ မိနစ္(၃၀)အလိုမွာ sunscreen ႀကိဳလိမ္းထားၿပီးမွ ထြက္ပါ။ တကယ္လုိ႕ အျပင္မွာ နာရီအေတာ္ၾကာ ေနမိၿပီဆုိရင္လည္း sunscreen ထပ္လိမ္းဖို႕ မေမ့ပါနဲ႕။
(၃) တုိနာအသံုးျပဳဖို႕ လိုပါတယ္။
သင့္ရဲ႕ေခၽြးေပါက္ေတြ ပိတ္မေနေစဖို႕နဲ႕ ေကာင္းမြန္တဲ့အသားေရျဖစ္ဖို႕ တုိနာသံုးေပးဖို႕လုိပါတယ္။ သင္နဲ႕သင့္ေတာ္တဲ့ ကုန္တံဆိပ္နဲ႕ ႏွင္းဆီရည္မ်ိဳး သံုးဖုိ႕ဦးစားေပးပါ။ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႕ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အရာေတြက ေႏြရာသီအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
(၄) ေရဓါတ္အေျခခံတဲ့ moisturiser ေတြသံုးေပးပါ။
ေႏြရာသီျဖစ္တာေၾကာင့္ moisturiser သံုးဖုိ႕မလုိဘူးလို႕ မယူဆပါနဲ႕။ သင့္အသားအေရကို အစိုဓါတ္ ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းဖုိ႕ moisturiser ေတြက အေထာက္အကူျပဳပါလိမ့္မယ္။ သင့္ရဲ႕ပံုမွန္ moisturiser ေတြက အလြန္အဆီမ်ားေနခဲ့ရင္ ေရဓါတ္အေျခခံတဲ့တစ္ခုကို အသံုးျပဳေပးပါ။
(၅) တစ္ေန႕ကို မ်က္ႏွာ(၂)ႀကိမ္သစ္ပါ။
သင့္အေနနဲ႕ တစ္ေနကုန္ အိမ္ထဲမွာပဲ ရွိေနၿပီး မ်က္ႏွာဟာ သန္႕စင္ေနတယ္လို႕ ထင္ေနရင္ေတာင္ တစ္ေန႕ကိုမ်က္ႏွာ (၂)ႀကိမ္သစ္ဖုိ႕လုိပါတယ္။ မအိပ္ခင္ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းနဲ႕ moisturiser သံုးေပးျခင္းက ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ ကုထံုးပါပဲ။
ဒီနည္းလမ္းေလးေတြ လုိက္နာခဲ့မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီေႏြမွာ မပ်က္စီးတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္ရမွာပါ။
မိဖုရား
Credit - Trend Myanmar
0 comments:
Post a Comment