အမာရြတ္ကင္းစင္ျပီး လွပတဲ့ အသားအေရေလးပိုင္ဆိုႏိုင္ေစဖို႔

သင့္အေရျပားမွာ ရိွေနတဲ့ အမာရြတ္ေတြ ေပ်ာက္ဖို႔ အလွျပင္ဆိုင္သြားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေငြအမ်ားၾကီးကုန္မွာ ေသခ်ာသေလာက္ရိွပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီလို ေငြအကုန္မခံႏိုင္တဲ့ သူေတြအတြက္ အကုန္အက် သက္သာျပီး အလွျပင္ပစၥည္းေတြလို ေဘးထြက္ဆိုးကိ်ဳး မရိွတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ဂႏၱဝင္မွ တင္ဆက္ေပးခ်င္ပါတယ္။ သင့္ေတာ္တဲ့ နည္းလမ္း၊ ႏွစ္သက္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ အသံုုးျပဳႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ဖက္မွာ နည္းလမ္း ၄ ခုကို မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ သံပုရာသီး

သံပုရာသီးမွာပါတဲ့ အခ်ဥ္ဓာတ္က အမာရြတ္ေတြကို မွိန္သြားေစျပီး ဗီတာမင္ စီ(vitamin C) ကေတာ့ အသားအေရာင္ကို ျပန္လည္ညီညာျပီး ဝင္းပလာေအာင္ ထိန္းညိွေပးပါတယ္။

သံပုရာသီးကို အသံုုးမျပဳခင္ သင့္အေရျပားကို အရင္ သန္႔ရွင္းေပးပါ။ ျပီးမွ ဂြမ္းေလးေပၚမွာ သံပုရာသီးကို ညွစ္ျပီး အမာရြတ္ကို ပြတ္ေပးပါ။ သံပုရာအရည္ေလး ေျခာက္သြားတဲ့အထိ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားေပးပါ။ ေျခာက္သြားျပီ ဆိုရင္ေတာ့ ေရၾကပ္ေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးလိုက္လို႔ ရပါျပီ။ ဒီနည္းအတိုင္းပဲ အမာရြတ္ မထင္းေတာ့ဘဲ ပံုမွန္ အသားအေရအတိုင္း ျဖစ္သြားတဲ့ အထိ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးပါ။

၂။ သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီမွာလည္း သံပုရာသီးလိုပဲ အသားအေရကို ဝင္းလက္ေစတဲ့ အစြမ္းရိွပါတယ္။ ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးက သံလြင္ဆီမွာရိွတဲ့ ဖက္တီးအက္ဆစ္(fatty acid) နဲ႔ ဗီတာမင္ အီးနဲ႔ ေက (vitamin E and K)တို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ရမယ့္ နည္းလမ္းေလးကေတာ့ အမာရြတ္ေပၚမွာ သံလြင္ဆီေလးနဲ႔ ၅ မိနစ္ေလာက္ ႏိွပ္ေပးျပီး တစ္ညလံုးထားထားလိုက္ရံုပါပဲ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၃။ မုန္႔ဖုတ္ ဆိုဒါ

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ အသံုးျပဳတာက ေခ်းခြ်တ္ေပါင္းတင္တဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြ သံုးသလုိပဲ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္အေသေတြနဲ႔ ေရာဂါပိုးေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ဆိုဒါငါးဆနဲ႔ ေရတစ္ဆကို ေရာေမႊျပီး အေနေတာ္ရျပီ ဆိုရင္ အမာရြတ္ေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ တစ္ေအာင့္ေလာက္ေနလို႔ ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ေရၾကပ္ေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ခါ၊ ၃ ခါ ေလာက္ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အမာရြတ္ေတြ သိသိသာသာ ပါးလာတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။

၄။ ပ်ားရည္

ပ်ားရည္ဟာ အသားအေရကို အားျဖည့္ေပးျပီး အနာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အေရျပားရဲ႕ တစ္ရွဴးအသစ္ေတြကို ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚေစျပီး အမာရြတ္ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ပ်ားရည္နဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ဟင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္းဆီကို ေရာေမႊျပီး အမာရြတ္ေပၚကို ပံုလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ အဝတ္တစ္ခု ကို ေရေႏြးပူထဲမွာ စိမ္ျပီး ခုနက အပံုေပၚမွာ အုပ္ထားေပးပါ။ အဝတ္စေလး ေအးသြားျပီ ဆိုရင္ ဖယ္လိုက္လို႔ရပါျပီ။ ဒီနည္းေလးကလည္း အမာရြတ္ေတြကို တစ္ျဖည္းျဖည္း သက္သာလာေစမွာပါ။

တစ္ကယ္လို႔ သင္က ဝက္ျခံကျဖစ္တဲ့ အမာရြတ္ အေသးေလးေတြ အတြက္ အသံုးျပဳခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒီနည္းအတိုင္းကေန မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို တစ္ဇြန္းေလ်ွာ့သံုးလိုက္ရင္ ရပါျပီ။

မိဖုရား
Credit-Gandawin Magazine